Niezawodne sposoby na budowanie zdrowych relacji w odwyku

Czy pamiętasz z powrotem do swoich dni w bezpiecznym i wspierającym kokonie leczenia narkotyków? Może się wydawać, że to kolejny wiek temu, ale jedną z głównych rzeczy, które pamiętasz w fakcie, że miałeś wiele do nauczenia się.

Lata przewlekłego nadużywania substancji zrobił numer na fizycznym, psychicznym i duchowym dobrostanie, a narzędzia i wsparcie znalezione w leczeniu narkotyków odbudował cię od grupy na górę. Czasami może się wydawać, że trzeba było zacząć od zera w odniesieniu do tego, co dobre samopoczucie naprawdę oznacza i jak odnosić się do siebie i innych w zdrowy sposób.

Kamień węgielny jakości programów odwykowych narkotyków jest edukacja umiejętności życiowych, a te narzędzia są niezbędne, aby pomóc Ci dbać o siebie i swoich niezbędnych codziennych obowiązków i odpowiedzialności podczas pracy programu odzyskiwania. Jednym z najważniejszych umiejętności życiowych, które trzeba opanować jest nauka budowania zdrowych relacji w odzysku.

Nie ma problemu

Więc, jakie są sposoby, że możemy iść o budowaniu zdrowych relacji? Następujące bloki budowlane doprowadzą cię do tego.

Rzeczy, których potrzebujesz, aby zbudować zdrowe związki w odwyku

Odpowiedzialność

Pierwszym składnikiem, którego potrzebujesz do budowania zdrowych relacji w odwyku jest odpowiedzialność. W skrócie, bycie odpowiedzialnym oznacza pełne przyznanie się do popełnienia błędów, do tego, że się myliłeś i skrzywdziłeś innych. Nie wystarczy przyznać się do błędu werbalnie, trzeba naprawdę nadać temu sens swoim sercem. Ponadto, aby być naprawdę odpowiedzialnym przed sobą i innymi, trzeba w pełni przyjąć odpowiedzialność za swoje zachowania, postawy i wartości. Jest to podstawowy temat Czwartego Kroku Anonimowych Alkoholików i innych grup 12 kroków.

Bezpieczeństwo

Kolejnym elementem budowania zdrowych relacji w odwyku jest pamiętanie o bezpieczeństwie. Kiedy mówimy o bezpieczeństwie w parametrach budowania relacji, mamy na myśli respektowanie fizycznej przestrzeni rodziny, przyjaciół i innych bliskich. Kiedy jesteśmy bezpieczni, pamiętamy, że musimy wyrażać siebie w sposób niekonfrontacyjny i bez przemocy. Dodatkowo bezpieczeństwo w tym charakterze oznacza, że nie uciekamy się do manipulacji czy zastraszania, aby wyrazić swoje potrzeby.

Szczerość

Kolejny składnik - szczerość - nie powinien wymagać zbyt wielu wyjaśnień. W skrócie, zdrowe związki są zbudowane na tym, że jesteśmy całkowicie transparentni, otwarci i przede wszystkim prawdomówni w naszych relacjach z tymi, których kochamy. Jeśli się nad tym zastanowić, uczciwość była jedną z pierwszych cnót, których musieliśmy się nauczyć na nowo. Szczerość jest podstawą Pierwszego Kroku Anonimowych Alkoholików i innych grup wsparcia opartych na 12 krokach. O wiele lepiej jest być szczerym i prawdomównym od samego początku, niż pozwolić, by półprawdy, kłamstwa i zaniechania zalegały i rodziły się.

Wsparcie

Proces budowania zdrowych relacji podczas zdrowienia wymaga również wsparcia. Kiedy jesteśmy wspierający, w pełni rozumiemy wybory innych osób i oferujemy zachętę, gdzie tylko możemy. Bycie wspierającym oznacza również bycie nieosądzającym innych w sposobie, w jaki słuchamy i zachowujemy się wobec innych ludzi. Ponadto bycie wspierającym oznacza także, że cenimy opinie innych.

Współpraca

Współpraca jest kolejnym istotnym składnikiem, który jest potrzebny do budowania zdrowych relacji w odwyku. We współpracy najważniejszy jest kompromis, a ty pracujesz z innymi nad rozwiązaniami problemów, które są korzystne dla obu stron. Nie boisz się podejmować decyzji z innymi i chętnie akceptujesz decyzje, które są podejmowane, a które nie idą całkowicie po twojej myśli lub w ogóle po twojej myśli. Nauczysz się, że kiedy naprawdę współpracujesz z innymi, prosisz ich o coś, zamiast oczekiwać od nich.

Zaufanie

Ostatni element układanki w budowaniu zdrowych relacji to zaufanie. To jest być może najważniejsza część budowania zdrowych związków. Jak wspomniano wcześniej w tym artykule, ważne jest, aby podjąć kroki w celu odzyskania zaufania do tych, których kochasz. Ogromną częścią podtrzymywania swojego ciężko zarobionego powrotu do zdrowia jest posiadanie solidnego wsparcia rodziny, przyjaciół i innych bliskich. Istnieją dwa ważne składniki w budowaniu zaufania. Po pierwsze, przyjmuje się słowo drugiego człowieka (i vice versa). Po drugie, otrzymujesz i dajesz korzyści z wątpliwości.

Naucz się akceptować i odchodzić

Bez względu na to, jak solidny jest Twój indywidualny plan zdrowienia lub jak pozytywne kroki podejmujesz, nieuchronnie napotkasz sytuacje, w których ktoś będzie miał problemy z Tobą i Twoim zdrowieniem. Może nie rozumieć, przez co przechodzisz, lub może nie być całkowicie wspierający dla twojej decyzji, aby pozostać czystym i trzeźwym. Kiedy napotykasz takie sytuacje, najlepiej jest odejść od tych relacji. Utrzymywanie takich ludzi w swoim życiu może dodać niepotrzebnego stresu do twojego życia i może odwrócić uwagę, której potrzebujesz, aby pracować nad swoim programem zdrowienia. Często mówi się, że trzeba "trzymać się zwycięzców" i ta maksyma ma zastosowanie w takich sytuacjach.